• Home
  • NEWS
  • ACF WOD: 11.17.14 “Monster Creator”

ACF WOD: 11.17.14 “Monster Creator”

ACF WOD: 11.17.14 “Monster Creator”

1) Complete for time:

  • 5 Back Squat (225#/155#)
  • 5 Hang Power Clean (225#/155#)
  • 5 Shoulder to overhead (225#/155#)

—-2 Minute Rest—

  • 10 Back Squats (185#/135#)
  • 10 Hang Power Cleans (185#/135#)
  • 10 Shoulder to overhead (185#/135#)

—2 Minute Rest—

  • 15 Back Squats (155#/105#)
  • 15 Hang Power Cleans (155#/105#)
  • 15 Shoulder to overhead (155#/105#)

— 2 Minute Rest—

  • 20 Back squats (135#/95#)
  • 20 Hang Power Cleans (135#/95#)
  • 20 Shoulder to overhead (135#/95#)

Top