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ACF WOD: 10.12.17 “Jackie”

ACF WOD: 10.12.17 “Jackie”

1.SHOULDER PRESS
5-5-5-5-3-3
PUSH PRESS
5-5-3-3-1-1
PUSH JERK
3-3-1-1-1-1

2. “JACKIE”
-1000M ROW
-50 THRUSTERS
-30 PULL UPS


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